当サイトの管理者は、スポーツサイクル愛好者でありまして、体重管理にはそれなりに気を使っています。
中でも、やはり記録を付けるというのは重要です。
現状を知らなければ、改善も対策も何もできないわけですから。
体重管理は、現在はスマホでやるのが便利です。
自分の持ってる体脂肪計にも、パソコンと連携する機能もあったりしますが、データをmdbで持ってるとか、なかなか汎用的には利用できなさそうなので、iOSアプリの「Weight Diary」というアプリを使ってます。
起動直後はこんな画面で、前回の体重と直近の変化がグラフで表示されます。
入力画面は、体重、体脂肪率の入力が出来ます。
変化グラフは横画面にすると、大きく詳細に確認できます。
青いのが実測値で、黄色いのが、変化のトレンドを表したもの。
実際のトコロ、体重は0.5kg程度は常に上下してますので、黄色いグラフを主に確認するとわかりやすいと思われます。
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体重データはcsvファイルで出力できますので、端末を買い換えたりする場合でもデータの引き継ぎは問題ありません。
csvファイルなので、パソコン（Excel等）で管理もできますし、このあたりはなかなか使い勝手がいい感じ。
画面ではDropboxに出力してますが、メール経由でも出力できますので、どなたでも利用できると思います。
なお、無料版もあるようなので、試しに使ってみてから有料版に移行するのがいいかと思います。
横画面表示や、データ出力は有料版のみの機能ですが、継続して利用する気であれば200円ぐらいの価値は十分にあります。
以下、有料版のみの機能（英文まま）
* Application badge on the home screen reminds you to weight yourself each day (optional)
* Calorie calculator helps you work out your total daily calorie target based on your age and other factors
* Dark theme option
* Full data export
* Full data import and export capabilities
* Full-screen landscape graph view lets you further explore your weight data
* Log view shows individual weight entries
* Log view shows individual weight entries and any custom notes you have added
* Record your body fat % (for scales that support it) and add custom notes
* Syncs with popular WiFi scales
以上。